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为什么说运动能帮助孩子长个呢_育儿频道_东方资讯

发表日期:2020-06-28 00:07  作者:admin  浏览:

【为什么说运动能帮助孩子长个呢】当我们在进行运动的时候,能够刺激我们体内的垂体从而分泌出更多的生长激素,生长激素能够促进孩子的生长发育,同时在运动后体内会有足量的内啡肽,来改善我们在晚上的睡眠质量。只有在晚上睡好了,才能长得更高~这点千万不能忘记噢!运动还能促进血液循环,让我们的骨血液充分流动,加速软骨细胞的生长,让孩子不仅能够更高,身体也能够更强壮,避免以后老了得骨质疏松。3岁以前,我们让孩子尽量做一些简单的运动,以提高孩子协调能力为目的,基本上在室内进行,可以多进行一些跑、跳、爬的训练,记得一定要保证孩子的安全状况噢~4岁的时候,我们可以让孩子来到室外进行锻炼了,这时候我们可以选择跑步、打球等运动,来锻炼孩子的运动能力,促进生长激素分泌,同时也能够在户外多晒晒太阳,进行光合作用更容易长高噢~5岁之后,我们可以给孩子选择难度高一些的运动了,因为这时候孩子会有运动的防护意识。这时候我们可以选择以弹跳为主的运动,通过弹跳的过程挤压软骨板,可以尝试跳绳、摸高等运动。7-14岁,我们可以选择运动的种类就会很丰富了,我们这个时候让孩子进行跳远、跳绳、单杠、体操等等这类的运动,或者进行游泳、篮球这类的全身性运动也是不错的选择。这时候孩子逐渐开始有了学业的负担,我们应该还是要坚持锻炼的好习惯,可以利用一些碎片化的时间,来进行体育锻炼。那这个时候跳绳就是一个很不错的选择。(via优长V)

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